DENTES

O SER HUMANO POSSUI 32 DENTES:

INCISIVO CENTRAL SUPERIOR 2

INCISIVO CENTRAL INFERIOR 2

INCISIVO LATERAL SUPERIOR (2)
INCISIVO LATERAL INFERIOR (2)

CANINO SUPERIOR (2)
CANINO INFERIOR (2)

PRÉ-MOLAR SUPERIOR DIREITO1º E 2º (2)

PRÉ-MOLAR SUPERIOR ESQUERDO1º E 2º (2)

PRÉ-MOLAR INFERIOR DIREITO1º E 2º (2)

PRÉ-MOLAR  INFERIOR ESQUERDO1º E 2º (2)

MOLAR - 1º, 2º E 3º SUPERIOR DIREITO  (3)
MOLAR - 1º, 2º E 3º SUPERIOR ESQUERDO  (3)

MOLAR - 1º, 2º E 3º INFERIOR DIREITO  (3)

MOLAR - 1º, 2º E 3º INFERIOR ESQUERDO  (3)

COLUNA

A COLUNA

A COLUNA É FORMADA POR DUAS CURVATURAS:

CURVATURA PRIMÁRIA - CIFOSE - QUE É A PRIMEIRA CURVATURA FORMADA NO VENTRE DA MÃE.

CURVATURA SECUNDÁRIA - LORDOSE 

PARA A COLUNA TER O FORMATO "S" E COM ISSO DAR A FORMA HUMANA ERETA, É NECESSÁRIO QUE A COLUNA SE "AJUSTE", COM ISSO, EM DETERMINADAS LOCALIDADES, A COLUNA É PROJETADA PARA FRENTE.

A COLUNA É FORMADA POR DIVERSOS OSSOS CHAMADOS VÉRTEBRAS.

AS VÉRTEVRAS SÃO OSSOS QUE SUSTENTAM E DÃO FORMA A COLUNA E MANTÉM O ESQUELETO EM SUA POSIÇÃO "S"

SUAS CARACTERÍSTICAS GERAIS SÃO:

CORPO DA VÉRTEBRA - ONDE SE ALOJA O DISCO INTERVERTEBRAL
PROCESSO ESPINHOSO - PARTE DE TRÁS ( ONDE CONSEGUIMOS TOCAR COM AS MÃOS)
PROCESSO TRANSVERSO - ONDE EXISTEM ESTRUTURAS QUE SE ARTICULAM COM AS COSTELAS
FORAME VERTEBRAL - "BURACO" QUE PASSA A MEDULA ESPINHAL

CLASSIFICAÇÃO DAS VÉRTEBRAS:

DE ACORDO COM SUA LOCALIZAÇÃO, AS VÉRTEBRAS SÃO CLASSIFICADAS COMO:

• CERVICAL
• TORÁCICA
• LOMBAR
• SACRAL
• COCCÍGEA

COLUNA SACRAL E COCCÍGEA:

CURVATURAS E LOCALIZAÇÃO

DISCO INTERVERTEBRAL:

COM EXCESSÃO DO OSSO SACRO E CÓCCIX, EXISTE UMA ESTRUTURA ENTRE AS VÉRTEBRAS QUE AGE COMO AMORTECEDOR EVITANDO QUE UMA VÉRTEBRA ENTRE EM CONTATO COM OUTRA, ESSA ESTRUTURA É O DISCO INTERVERTEBRAL.

 PATOLOGIAS:



HIPERCIFOSE:

ACENTUAÇÃO DA CURVATURA PRIMÁRICA DA COLUNA

HIPER LORDOSE:

ACENTUAÇÃO DA CURVATURA SECUNDÁRIA DA COLUNA

ESCOLIOSE:

DESVIO LATERAL DA COLUNA

HÉRNIA DE DISCO

ACONTECE QUANDO HÁ UMA PRESSÃO EXAGERADA NA COLUNA FAZENDO COM QUE O DISCO INTERVERTEBRAL PINÇA A MEDULA ESPINHAL, CAUSANDO MUITAS DORES E ATÉ MESMO A IMPOSSIBILIDADE DE MOVIMENTAÇÃO DA PESSOA.

A PATOLOGIA PODE EVOLUIR DE TAL MODO QUE O TRATAMENTO PODE CHEGAR A CIRURGIA.

COSTELAS:

AS COSTELAS SÃO OSSOS ALONGADO QUE SE ALOJAM NO TÓRAX, SUA FUNÇÃO É PROTEÇÃO DOS ÓRGÃOS INTERNOS.

OS OSSOS COM AS QUAIS SE ARTICULAM SÃO:

AS VÉRTEBRAS (COLUNA) E O ESTERNO: OSSO DO PEITO.

PARA DAR MOBILIDADE NA RESPIRAÇÃO, AS COSTELAS SE FUNDEM AO OSSO ESTERNO POR UMA CARTILAGEM. COM ESSA ESTRUTURA É POSSÍVEL HAVER UMA FLEXIBILIDADADE QUANDO RESPIRAMOS.

O ESTERNO:

OSSO QUE FICA BEM AO CENTRO DO TÓRAX.

OSSOS:

OS OSSOS SÃO UMA FORMA ESPECIALIZADA DE TECIDO CONJUNTIVO CUJO SUA PRINCIPAL FUNÇÃO É A MINERALIZAÇÃO (CA+) DE SUA MATRIZ ÓSSEA.

FUNÇÃO DOS OSSOS:
SUSTENTAÇÃO
PROTEÇÃO
HEMATOPOIETICO (FORMADOR DE SANGUE)

ESTRUTURAS:
OS OSSOS SÃO FORMADOS POR VÁRIOS TECIDOS:

• TECIDO ESPONJOSO - tecido em forma de esponja onde existe a medula óssea 
• MEDULA ÓSSEA (FORMADORA DE SANGUE) - formadora de sangue
• CANAIS DE HAVERS - leva irrigação sanguínea e nervo para dentro do osso (vertical)
• CANAIS DE VOLKMANN - leva irrigação sanguínea e nervo para dentro do osso (horizontal)
• CARTILAGEM - tecido que protege o osso e evita o atrito entre os ossos
• TECIDO CONJUNTIVO DENSO - tecido que dá sustentação e rigidez ao osso
• PERIÓSTEO - membrana que recobre o osso por fora
• ENDÓSTEO - membrana que recobre o osso por dentro

CANAIS DE HAVERS E VOLKMANN: 

CALO ÓSSEO:

É UMA CICATRIZ ÓSSEA  CAUSADA DEVIDO A UMA REGENERAÇÃO DE UMA FRATURA OU TRINCA NO OSSO:

A Agua Alcalina e o Refrigerante

VÍDEO CONTRAÇÃO MUSCULAR

VÍDEO SOBRE ANABOLIZANTES !!!!! NATIONAL GEOGRAPHIC

SUPLEMENTAÇÃO E ANABOLIZANTES

COMPOSTOS ORGÂNICOS:


CARBOIDRATOS - são compostos Orgânicos formados basicamente por Carbono, Hidrogênio e Oxigênio, e são divididos em 3 - classificações ?

MONOSSACARÍDEOS -  MOLÉCULA SIMPLES
EX: GLICOSE E FRUTOSE

DISSACARÍDEOS - FORMADA POR 2 MONOSSACARÍDEOS
EX: LACTOSE E SACAROSE

POLISSACARÍDEOS - VÁRIAS MOLÉCULAS
EX: AMIDOS - PÃO, BOLO, MACARRÃO, BOLACHA, AMIDO DE MILHO, ETC.

PROTEÍNAS - São formadas por estruturas menores chamadas de AMINOÁCIDOS, o corpo humano fabrica grande parte dos aminoácidos mas entre 8 e 10 aminoácidos são chamados essenciais - pois são obtidos através da alimentação.


EXEMPLO DE PROTEÍNAS -

GORDURAS - consiste em 3 moléculas de Ácidos Graxos e uma Molécula de Glicerol, formando um composto chamado de TRIACILGLICEROL. 

EX:

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR =  COMO O PRÓPRIO NOME DIZ A SUPLEMENTAÇÃO SERVEM PARA SUPLEMENTAR A ALIMENTAÇÃO E NÃO PARA SUBSTITUIR OU TOMAR DESENFREADAMENTE.

TIPOS DE SUPLEMENTAÇÃO :

CARBOIDRATOS = ENERGIA 

SERVE PARA FORNECER ENERGIA AO CORPO -  O USO EM EXCESSO PODE CAUSAR ACÚMULO DE GORDURA POIS O CARBOIDRATO É MATÉRIA NOBRE NO ORGANISMO SENDO ASSIM, ELE ACUMULA EM FORMA DE GORDURA.

EXEMPLOS DE PRODUTOS:

A DEXTROSE E A MALTODEXTRINA SÃO CARBOIDRATOS QUE FORNECEM ENERGIA PARA TREINAR, SE VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO DEFICIENTE EM CARBOIDRATO, É ACONSELHÁVEL O USO DESSE TIPO DE SUPLEMENTAÇÃO.



SEMPRE CONSULTE UM NUTRICIONISTA ANTES DE DECIDIR COMEÇAR A TOMAR UM SUPLEMENTO. 

COMO TOMAR:

ANTES DO TREINO 30 A 60 MIN. 

DURANTE O TREINO.

PROTEÍNAS / AMINOÁCIDOS:

PROTEINA ////////////////////////

REGENERAÇÃO MUSCULAR É ATRAVÉS DAS PROTEÍNAS QUE ACONTECE O ANABOLISMO OU SEJA, O CRESCIMENTO MUSCULAR. SE UMA PESSOA ESTÁ QUERENDO OBTER MASSA MUSCULAR, UMA DAS SUPLEMENTAÇÕES MAIS INDICADAS SÃO AQUELAS A BASE DE PROTEÍNA.

WHEY PROTEIN - PROTEÍNA NA FORMA "BRUTA" QUE SERÁ QUEBRADA E METABOLIZADA. 

DEVE SER TOMADO APÓS O TREINO 30 MIN. 

OU A NOITE - PARA A METABOLIZAÇÃO  DA MUSCULATURA.

PROTEÍNAS //////////////////////////////

AMINOÁCIDOS:

BCAA

SÃO OS AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS PARA CRESCIMENTO MUSCULAR. SÃO AQUELES AMINOÁCIDOS QUE O CORPO NÃO "FABRICA" ELE DEVE SER ADQUIRIDO ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO E SERVER TAMBÉM PARA REGENERAÇÃO MUSCULAR E ANABOLISMO. 

PRODUTOS:

CREATINA: 

ATUA COMO RESERVATÓRIO DE ARMAZENAMENTO PARA ENERGIA "RÁPIDA"

QUANDO VOCÊ PRECISA FAZER UM MOVIMENTO EXPLOSIVO DA MUSCULATURA, A CREATINA É RESPONSÁVEL POR FORNECER A ENERGIA NECESSÁRIA.

SEU USO DEVE SER CONTROLADO E ACOMPANHADO POR UM NUTRICIONISTA JÁ QUE O EXCESSO E O PROLONGAMENTO DO USO PODE CAUSAR PROBLEMAS SÉRIOS DE SAÚDE COMO PEDRA NO RIM. 

TERMOGÊNICOS E "QUEIMADORES DE GORDURA"

Os termogênicos podem aumentar em até 10% o gasto de energia.Os mais conhecidos são: as pimentas de uma forma geral, principalmente a pimenta vermelha; além da mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais, gorduras de côco.

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SUPLEMENTAÇÃO COM TERMOGÊNICOS ............................................

CUIDADO COM OS TERMOGÊNICOS A BASE DE EFEDRINA E CAFEÍNA, ELES PODEM CAUSAR DIVERSOS MALES A SUA SAÚDE COMO:

INSÔNIA, ATAQUE CARDÍACO, AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL, ETC...

A ANVISA - AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA - PROIBIU NO BRASIL O USO DE ALGUMAS SUBSTÂNCIAS. 

CLA(ácido linoléico conjugado): Existe muitas evidências de que tomar CLA diariamente aumenta a resistência de insulina, um sinal iminente de diabetes tipo 2. 

CUIDADO COM ESSA SUBSTÂNCIA!!!

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ESTERÓIDES ANABOLIZANTES

o que são ?

¨Os anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos (testosterona) e promovem, portanto, um aumento da massa muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres masculinizantes. A massa corporal aumenta porque eles aumentam a capacidade do corpo de absorver proteína, além de reter líquido provocando o inchaço dos músculos.

¨Geralmente, os anabolizantes, ou “bombas”, como também são chamados, são tomados oralmente em cápsulas/tabletes, ou injetados no músculo. Muitas vezes, as drogas são usadas em associação de até três tipos diferentes e em doses 100 vezes maiores que as preconizadas por tratamento médico.

¨Embora muita gente não saiba, o anabolizante tem uso na medicina, para casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em doses terapêuticas e necessitam sempre de prescrição médica para serem adquiridos. “Os médicos receitam doses de, no máximo, 15 mg enquanto que os fisiculturistas chegam a tomar até 300 mg”

CONSEQUÊNCIAS E EFEITOS COLATERAIS - CAMINHO MUITAS VEZES SEM VOLTA!

¨Efeitos em mulheres:

¨Irregularidade ou interrupção do ciclo menstrual

¨Atrofia da mama e do útero

¨Aparecimento de pelos no rosto, diminuição do volume de cabelo (normalmente irreversíveis)

¨Aumento do clitóris (Irreversível)

¨Engrossamento da voz (Irreversível)

¨Outros efeitos em homens:

¨Atrofia dos testículos

¨Esterilidade de até 7 meses após a interrupção do uso abusivo

¨Ginecomastia. - (crescimento de peito de mulher em homens)

CARACTERÍSTICAS GERAIS:

¨Aumento do coração

¨Aumento da pressão arterial – hipertensão

¨Pode ocorrer disfunção do pâncreas levando a pessoa a ficar DIABÉTICA.

Algumas fotos:

ALGUNS NOMES DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES:

¨ Anabolicum,

¨Anabol,

¨Androxon,

¨ Deca-durabolin,

¨ Depositran,

¨Durateston,

¨ Halostin,

¨ Hemogenin,

¨Primobolan,

¨Parabolan.

¨Estanazolol

¨Hemogenin

¨G.H.

APRESENTAÇÃO DOS MEDICAMENTOS ANABOLIZANTES: