sexta-feira, 22 de março de 2013

SUPLEMENTAÇÃO E ANABOLIZANTES

COMPOSTOS ORGÂNICOS:


CARBOIDRATOS - são compostos Orgânicos formados basicamente por Carbono, Hidrogênio e Oxigênio, e são divididos em 3 - classificações ?

MONOSSACARÍDEOS -  MOLÉCULA SIMPLES
EX: GLICOSE E FRUTOSE


DISSACARÍDEOS - FORMADA POR 2 MONOSSACARÍDEOS
EX: LACTOSE E SACAROSE


POLISSACARÍDEOS - VÁRIAS MOLÉCULAS
EX: AMIDOS - PÃO, BOLO, MACARRÃO, BOLACHA, AMIDO DE MILHO, ETC.







PROTEÍNAS - São formadas por estruturas menores chamadas de AMINOÁCIDOS, o corpo humano fabrica grande parte dos aminoácidos mas entre 8 e 10 aminoácidos são chamados essenciais - pois são obtidos através da alimentação.


EXEMPLO DE PROTEÍNAS -






GORDURAS - consiste em 3 moléculas de Ácidos Graxos e uma Molécula de Glicerol, formando um composto chamado de TRIACILGLICEROL. 


EX:



SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR =  COMO O PRÓPRIO NOME DIZ A SUPLEMENTAÇÃO SERVEM PARA SUPLEMENTAR A ALIMENTAÇÃO E NÃO PARA SUBSTITUIR OU TOMAR DESENFREADAMENTE.


TIPOS DE SUPLEMENTAÇÃO :

CARBOIDRATOS = ENERGIA 

SERVE PARA FORNECER ENERGIA AO CORPO -  O USO EM EXCESSO PODE CAUSAR ACÚMULO DE GORDURA POIS O CARBOIDRATO É MATÉRIA NOBRE NO ORGANISMO SENDO ASSIM, ELE ACUMULA EM FORMA DE GORDURA.

EXEMPLOS DE PRODUTOS:

A DEXTROSE E A MALTODEXTRINA SÃO CARBOIDRATOS QUE FORNECEM ENERGIA PARA TREINAR, SE VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO DEFICIENTE EM CARBOIDRATO, É ACONSELHÁVEL O USO DESSE TIPO DE SUPLEMENTAÇÃO.



SEMPRE CONSULTE UM NUTRICIONISTA ANTES DE DECIDIR COMEÇAR A TOMAR UM SUPLEMENTO. 



COMO TOMAR:

ANTES DO TREINO 30 A 60 MIN. 
DURANTE O TREINO.








PROTEÍNAS / AMINOÁCIDOS:


PROTEINA ////////////////////////

REGENERAÇÃO MUSCULAR É ATRAVÉS DAS PROTEÍNAS QUE ACONTECE O ANABOLISMO OU SEJA, O CRESCIMENTO MUSCULAR. SE UMA PESSOA ESTÁ QUERENDO OBTER MASSA MUSCULAR, UMA DAS SUPLEMENTAÇÕES MAIS INDICADAS SÃO AQUELAS A BASE DE PROTEÍNA.

WHEY PROTEIN - PROTEÍNA NA FORMA "BRUTA" QUE SERÁ QUEBRADA E METABOLIZADA. 


DEVE SER TOMADO APÓS O TREINO 30 MIN. 
OU A NOITE - PARA A METABOLIZAÇÃO  DA MUSCULATURA.


PROTEÍNAS //////////////////////////////

AMINOÁCIDOS:
BCAA
SÃO OS AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS PARA CRESCIMENTO MUSCULAR. SÃO AQUELES AMINOÁCIDOS QUE O CORPO NÃO "FABRICA" ELE DEVE SER ADQUIRIDO ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO E SERVER TAMBÉM PARA REGENERAÇÃO MUSCULAR E ANABOLISMO. 

PRODUTOS:






CREATINA: 

ATUA COMO RESERVATÓRIO DE ARMAZENAMENTO PARA ENERGIA "RÁPIDA"
QUANDO VOCÊ PRECISA FAZER UM MOVIMENTO EXPLOSIVO DA MUSCULATURA, A CREATINA É RESPONSÁVEL POR FORNECER A ENERGIA NECESSÁRIA.

SEU USO DEVE SER CONTROLADO E ACOMPANHADO POR UM NUTRICIONISTA JÁ QUE O EXCESSO E O PROLONGAMENTO DO USO PODE CAUSAR PROBLEMAS SÉRIOS DE SAÚDE COMO PEDRA NO RIM. 






TERMOGÊNICOS E "QUEIMADORES DE GORDURA"

Os termogênicos podem aumentar em até 10% o gasto de energia.Os mais conhecidos são: as pimentas de uma forma geral, principalmente a pimenta vermelha; além da mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais, gorduras de côco.















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SUPLEMENTAÇÃO COM TERMOGÊNICOS ............................................

CUIDADO COM OS TERMOGÊNICOS A BASE DE EFEDRINA E CAFEÍNA, ELES PODEM CAUSAR DIVERSOS MALES A SUA SAÚDE COMO:
INSÔNIA, ATAQUE CARDÍACO, AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL, ETC...
A ANVISA - AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA - PROIBIU NO BRASIL O USO DE ALGUMAS SUBSTÂNCIAS. 






CLA(ácido linoléico conjugado): Existe muitas evidências de que tomar CLA diariamente aumenta a resistência de insulina, um sinal iminente de diabetes tipo 2. 
CUIDADO COM ESSA SUBSTÂNCIA!!!




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ESTERÓIDES ANABOLIZANTES




o que são ?
¨Os anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos (testosterona) e promovem, portanto, um aumento da massa muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres masculinizantes. A massa corporal aumenta porque eles aumentam a capacidade do corpo de absorver proteína, além de reter líquido provocando o inchaço dos músculos.
¨Geralmente, os anabolizantes, ou “bombas”, como também são chamados, são tomados oralmente em cápsulas/tabletes, ou injetados no músculo. Muitas vezes, as drogas são usadas em associação de até três tipos diferentes e em doses 100 vezes maiores que as preconizadas por tratamento médico.

¨Embora muita gente não saiba, o anabolizante tem uso na medicina, para casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em doses terapêuticas e necessitam sempre de prescrição médica para serem adquiridos. “Os médicos receitam doses de, no máximo, 15 mg enquanto que os fisiculturistas chegam a tomar até 300 mg

CONSEQUÊNCIAS E EFEITOS COLATERAIS - CAMINHO MUITAS VEZES SEM VOLTA!

¨Efeitos em mulheres:
¨Irregularidade ou interrupção do ciclo menstrual
¨Atrofia da mama e do útero
¨Aparecimento de pelos no rosto, diminuição do volume de cabelo (normalmente irreversíveis)
¨Aumento do clitóris (Irreversível)
¨Engrossamento da voz (Irreversível)

¨Outros efeitos em homens:
¨Atrofia dos testículos
¨Esterilidade de até 7 meses após a interrupção do uso abusivo
¨Ginecomastia. - (crescimento de peito de mulher em homens)

CARACTERÍSTICAS GERAIS:

¨Aumento do coração
¨Aumento da pressão arterial – hipertensão
¨Pode ocorrer disfunção do pâncreas levando a pessoa a ficar DIABÉTICA.
Algumas fotos:

















ALGUNS NOMES DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES:


¨ Anabolicum,
¨Anabol,
¨Androxon,
¨ Deca-durabolin,
¨ Depositran,
¨Durateston,
¨ Halostin,
¨ Hemogenin,
¨Primobolan,
¨Parabolan.
¨Estanazolol
¨Hemogenin
¨G.H.

APRESENTAÇÃO DOS MEDICAMENTOS ANABOLIZANTES:









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